2026年8月– date –

首をやったはずなのに、痛いのは背中 朝、布団から体を起こした瞬間にズキッときて、そのまま固まってしまう。首を寝違えたと思ったのに、痛みの中心は肩甲骨の内側あたりにある。この食い違いに戸惑って相談にみえる方は、本当に多いです。 首と背中は、...

ベンチプレスでバーを握った瞬間、手首がグキッと反ってズキンとくる。腕立て伏せの体勢をつくると、手のひらの付け根がじんじん痛む。ダンベルを持ち上げるたび、手首だけが悲鳴をあげている。 トレーニングを続けたい気持ちと、痛みへの不安。そのはざま...

走り出して数キロ、足首の外側がじわりと痛みはじめる。走り終えたあと、じんじんと熱を持って腫れぼったい。翌朝、階段を下りるときにズキッときて、思わず手すりをつかむ。 走るのが楽しくなってきた矢先に、こういう痛みは本当にこたえます。休むべきな...

朝、目を覚ますと胸の上で腕がぎゅっと組まれている。手がじんじんとしびれていて、しばらく感覚が戻らない。肩は重く、なんだか眠った気がしない…。ふと、この寝方ってまずいのかな、と気になったのではないでしょうか。 先に言ってしまうと、腕を組んで...