からだのセルフケア– category –

朝ベッドから立ち上がった瞬間、足の裏がズキッとする。 しばらく歩いていると痛みが和らいでくる。でも長時間立ちっぱなしの後、また痛みが戻ってくる。足底筋膜炎と診断されてから、ずっとこの繰り返しだ…。 もしかして靴が原因かもしれない。そう気づい...

バドミントンが好きで、ずっと続けてきた。 でも最近、スマッシュを打つと手首がズキッとする。サーブのとき手首を使うと痛みが走る。テーピングを巻いてなんとかごまかしているけど、根本的に変わっていない。練習を休むべきか、このまま続けるべきか判断...

肘の外側が痛い。物を持つと痛い。雑巾を絞るとズキッとする。ドアノブを回すだけで痛みが走る。 テニスなんてやっていないのにテニス肘と言われた。湿布をもらって安静にしていたら少し楽になった。でもまた同じことを繰り返している。整体でテニス肘にア...

肩甲骨のあたりが、まるでセメントで固められたみたいに動かない。 腕を回すと詰まる感じがする、背中に手を回しにくい、肩甲骨を動かそうとしても動いている感覚がない。そういった状態を抱えている方は多い。肩甲骨はがしという言葉を聞いて、何をすれば...