濡れたタイルで足が滑って、とっさに手をついた。その瞬間、手首にズキン。 指は動く。しばらくすると、手の甲がふっくら腫れてきた。骨折なら動かせないはずだから、たぶん捻挫…そう思いたい気持ち、よく分かります。 ただ、手首は、骨が折れていても指や...

床で腹筋をしていて、背中を丸めて転がった瞬間にゴリッ。 お風呂で触ってみたら、お尻の割れ目の少し上に、コツンと硬い出っ張りがある。家族に骨が出てるよと言われて、急に気になりだした方もいるはず。 これって、自分だけ…？ 形が変わってしまったの...

腰の下の方が、いつも重い。もも裏は伸ばしても、翌日には元どおり。 お尻が硬いせいかもしれない、とどこかで聞いて、自分でつかんでみた。けれど、これが硬いのか普通なのか、比べる相手がいないから分からない…。 お尻のコリは、持ち主にいちばん届きに...

ひねった翌日、外くるぶしのまわりが紫に染まってきた。 腫れてはいるけれど、びっこを引きながらなら歩ける。歩けるということは軽いのか、それとも青あざが出ている時点でまずいのか。 判断に迷って調べている方に、先に伝えたいことがあります。 歩ける...

枕を外して寝てみた人の感想は、きれいに二つに割れます。 朝が軽くなった、首が楽になった、もう戻せない。 その一方で、三日でやめた、朝から首がカチコチ、いびきを指摘された。 同じことをしているのに、なぜ真逆の結果になるのか。 理由は単純で、メ...

走り出して数キロ、外くるぶしのあたりがジクジクしてくる。 下り坂で強くなる。コースの後半になるほど気になる。翌朝、階段を下りる時に外側だけが痛む。 足首の外側というだけで、原因はいくつにも分かれます。指をさせるくらい位置を絞ると、やること...

テーブルの角に膝をゴンッとぶつけた。すねを蹴られた。転んで腕を打った。 数時間後、ジンジンしてきて、うっすら色が変わり始める。引き出しを開けると、去年の残りの湿布が何種類か。これ、貼っていいんだろうか…。 湿布は医薬品です。だから、貼ってい...

何もない場所でつまずく。歩道の縁石でグラッと来る。何度も同じ足首をひねっている。 自分は足首が弱い体質なんだ、と半分あきらめている方が多い気がします。 ただ、弱いという言葉の中身を分解すると、原因は体質ではありません。しかも、鍛える方向を...

重量が順調に伸びていた時期に限って、肘がジワリと痛み出す。 フォームは変えていない。無理な重さでもない。むしろ調子が良かったのに、なぜ今なのか…。 この疑問には、はっきりした答えがあります。筋肉と腱では、強くなる速さが違う。肘の痛みは、その...

肩甲骨の間に板が一枚入っているみたい。 ほぐしてもらった日の夜は楽なのに、翌日の午後にはもう戻っている。ストレッチをしても、伸ばしたその瞬間だけ。バキバキと音を立てて背伸びをしても、五分後には元通り…。 背中のこりが戻るのには、はっきりした...