2026年6月– date –

腰が痛い。ストレッチをすれば楽になるのか、それとも悪化するのか。 体を動かした方がいいと聞いたことがある。でも安静にした方がいいとも聞く。どっちが正しいのかわからないまま・腰の痛みを抱えて迷っている方がいる。 腰が痛いときストレッチしてい...

どこが痛いのか、はっきり言えない痛みが続いている。 肩や背中の奥が重い。押すと特定の場所がズーンと響く。病院では異常なしと言われた。でも確かに痛い…。その痛み、筋膜から来ているのかもしれない。 筋膜痛は、原因がはっきりしにくく・慢性化しやす...

腰痛を治そうと思ってストレッチをしているのに、なんだか悪化している気がする。 ネットで見た腰痛ストレッチをやってみた。良かれと思って毎日続けている。でも腰が楽になるどころか・前より痛い気がする…。もしかして、そのストレッチが腰痛を悪化させ...

股割りをしたら、内ももに内出血が出た。 柔らかくなりたくて頑張ったのに、青いアザができて不安になっている。無理しすぎて体を痛めたんじゃないか。このまま続けていいのか、それともやめるべきなのか…。あるいは、誰かに体重をかけて補助してもらって...

家族の肩を揉んであげたい。でも、どう揉めばいいのかわからない。 肩がこっていると言うから揉んであげたのに、強すぎて痛いと言われた。逆に弱すぎて物足りないと言われた。どこをどう揉めば喜ばれるのか…。せっかくなら上手に揉んであげたい、と思って...

側弯症と言われた。体幹を鍛えれば良くなるんじゃないか。 背骨が曲がっていると指摘されてから、自分でできることを探している。体幹トレーニングで背骨を支える力をつければ、側弯症が改善するかもしれない。そう期待している方がいる。一方で、トレーニ...

膝が痛い。でも、どこがどう痛いのか、うまく説明できない。 階段を降りるときに痛む。立ち上がる瞬間にズキッとくる。膝の内側なのか外側なのか、お皿のあたりなのか。病院では大きな異常はないと言われた。でも痛みは続いている…。 ひざ痛は、痛む場所と...

膝が痛くて、階段の上り下りがつらい。 立ち上がるときに痛む。歩き始めの一歩がこわばる。正座ができなくなった。病院で変形性膝関節症と言われ、ヒアルロン酸注射や痛み止めを続けているけれど、根本的に変わった気がしない…。手術は避けたい。何かでき...

小指と薬指がしびれる。肘を曲げていると悪化する。 病院で肘部管症候群と言われた。ストレッチで良くなるなら自分でやってみたい。でも神経の問題と聞いて、ストレッチで悪化させないか不安もある…。放置したら指が動かなくなるのか、という焦りもある。 ...

内側上顆。ないそくじょうか。 肘の内側が痛くて調べていたがでもそれがどこなのか・何なのかピンと来ていない。 内側上顆は、肘の痛みを理解するうえで欠かせない場所だ。どこにあるのか・何の役割をしているのか・なぜそこが痛くなるのかを、整体師の視...