腰痛を治そうと思ってストレッチをしているのに、なんだか悪化している気がする。 ネットで見た腰痛ストレッチをやってみた。良かれと思って毎日続けている。でも腰が楽になるどころか・前より痛い気がする…。もしかして、そのストレッチが腰痛を悪化させ...

股割りをしたら、内ももに内出血が出た。 柔らかくなりたくて頑張ったのに、青いアザができて不安になっている。無理しすぎて体を痛めたんじゃないか。このまま続けていいのか、それともやめるべきなのか…。あるいは、誰かに体重をかけて補助してもらって...

家族の肩を揉んであげたい。でも、どう揉めばいいのかわからない。 肩がこっていると言うから揉んであげたのに、強すぎて痛いと言われた。逆に弱すぎて物足りないと言われた。どこをどう揉めば喜ばれるのか…。せっかくなら上手に揉んであげたい、と思って...

側弯症と言われた。体幹を鍛えれば良くなるんじゃないか。 背骨が曲がっていると指摘されてから、自分でできることを探している。体幹トレーニングで背骨を支える力をつければ、側弯症が改善するかもしれない。そう期待している方がいる。一方で、トレーニ...

膝が痛い。でも、どこがどう痛いのか、うまく説明できない。 階段を降りるときに痛む。立ち上がる瞬間にズキッとくる。膝の内側なのか外側なのか、お皿のあたりなのか。病院では大きな異常はないと言われた。でも痛みは続いている…。 ひざ痛は、痛む場所と...

膝が痛くて、階段の上り下りがつらい。 立ち上がるときに痛む。歩き始めの一歩がこわばる。正座ができなくなった。病院で変形性膝関節症と言われ、ヒアルロン酸注射や痛み止めを続けているけれど、根本的に変わった気がしない…。手術は避けたい。何かでき...

小指と薬指がしびれる。肘を曲げていると悪化する。 病院で肘部管症候群と言われた。ストレッチで良くなるなら自分でやってみたい。でも神経の問題と聞いて、ストレッチで悪化させないか不安もある…。放置したら指が動かなくなるのか、という焦りもある。 ...

内側上顆。ないそくじょうか。 肘の内側が痛くて調べていたがでもそれがどこなのか・何なのかピンと来ていない。 内側上顆は、肘の痛みを理解するうえで欠かせない場所だ。どこにあるのか・何の役割をしているのか・なぜそこが痛くなるのかを、整体師の視...

背中の真ん中が、ずっと痛い。 肩甲骨の間が張っている。デスクワークをしていると背中がガチガチに固まってくる。深呼吸すると背中に違和感がある。背中をほぐしたくても自分では手が届かない…。病院では異常なしと言われたけど、痛みは確かに続いている...

また同じ場所が擦れている。 新しい靴を履くたびに、アキレス腱のあたりがヒリヒリと痛む。靴擦れができて、絆創膏を貼って、治りかけた頃にまた擦れる。かかとの上の同じ場所ばかり…。お気に入りの靴なのに、履くのが憂鬱になってきた。 アキレス腱部分の...