僧帽筋は、思っているより広い 肩こりの筋肉として名前が知られていますが、実際の広がりを聞くと驚く方が多いです。 後頭部の下から始まって、首の後ろを通り、肩の上を覆い、背中の真ん中あたりまで届く。左右合わせると、背中の上半分をマントのように...

骨が削れている音ではありません 背中を押してもらうと、肩甲骨のふちでゴリゴリと鳴る。本人にはかなり大きく響くので、骨がすり減っているんじゃないかと不安になりますよね。 その心配は、まず外していいです。 肩甲骨は、肋骨の上に浮くように乗ってい...

腱の真ん中か、踵の骨のきわか アキレス腱が痛いと聞いたら、私はまず指で場所を確かめてもらいます。踵の骨から少し上、腱がきゅっと細くなっているあたりなのか。それとも、骨へ食い込んでいく付け根なのか。 この二つ、進め方がまるで逆になることがあ...

その痛み、どのタイプですか 踵が痛いと相談を受けたとき、私が最初に確かめるのは痛みの手触りです。 皮膚の表面がヒリヒリして、靴下が触れるだけで沁みる。これは擦れ。踵の後ろの出っ張りをぐっと押されているような、一点に集まる痛み。これは当たり...

外した翌朝、静かだった人と、首が回らなくなった人 枕を抜いて寝てみたら、朝いちばんに家族から静かだったねと言われた。そういう報告を受けることがあります。一方で、翌朝に首がズキッときて、いびきのほうは何も変わらなかったという方もいる。 同じ...

首をやったはずなのに、痛いのは背中 朝、布団から体を起こした瞬間にズキッときて、そのまま固まってしまう。首を寝違えたと思ったのに、痛みの中心は肩甲骨の内側あたりにある。この食い違いに戸惑って相談にみえる方は、本当に多いです。 首と背中は、...

ベンチプレスでバーを握った瞬間、手首がグキッと反ってズキンとくる。腕立て伏せの体勢をつくると、手のひらの付け根がじんじん痛む。ダンベルを持ち上げるたび、手首だけが悲鳴をあげている。 トレーニングを続けたい気持ちと、痛みへの不安。そのはざま...

走り出して数キロ、足首の外側がじわりと痛みはじめる。走り終えたあと、じんじんと熱を持って腫れぼったい。翌朝、階段を下りるときにズキッときて、思わず手すりをつかむ。 走るのが楽しくなってきた矢先に、こういう痛みは本当にこたえます。休むべきな...

朝、目を覚ますと胸の上で腕がぎゅっと組まれている。手がじんじんとしびれていて、しばらく感覚が戻らない。肩は重く、なんだか眠った気がしない…。ふと、この寝方ってまずいのかな、と気になったのではないでしょうか。 先に言ってしまうと、腕を組んで...

追突された直後は、意外なほど平気だったりします。相手と言葉を交わし、警察を待ち、そのまま自分で運転して帰る人さえいる。ところが翌朝、布団から起き上がろうとした瞬間に、首がズキンときて動けない。えっ、これ何…?と、青ざめる。 むちうちは、そう...